EnglishDanskDeutschItalianoEspañol
 Rediger Oversættelse
ved Transposh - translation plugin for wordpress

Vil du have en Fabulous Toned Bikini Krop? Get Ready til Cross Train

Untitled

Vinter Fitness Tips

Uanset om du ønsker at få din krop klar til badedragt sæsonen eller holde formen i vintermånederne, Det er vigtigt at finde en fitness rutine, at du kan bevare. Disse tips vil hjælpe dig med at få motiveret og holde bevægelige for en sundere krop.

Ryste op - At have en bred vifte af fitness-aktiviteter arbejder forskellige dele af din krop, holder dig engageret i processen, og sikrer, at du har en eller anden måde at udøve uanset hvad vejret er ligesom. Løfte vægte, svømning, cykling, gåture, dans - der er masser af måder at have det sjovt, mens du arbejder ud.

Mange mennesker vælger at inkludere en øvelse videospil som en del af deres fitness rutine. En undersøgelse fra University of Calgary Exergaming Forskningscenter, American Council on Exercise, og University of Massachusetts Institut for Motion og Sundhedsvidenskab fandt, at når det anvendes på et mellemliggende eller højt intensitetsniveau, "Exergaming" kan forbedre din kondition.

nd anden undersøgelse, bestilt af den amerikanske Rådet om Motion, fandt, at Zumba® Fitness program- oplevet via et spil eller klasse - kan brænde en betydelig mængde kalorier på grund af sin niveau af hjerte-kar-intensitet. "Dansen-baserede rutiner inden Zumba Fitness Core er specielt designet til at forme stærkere abs og giver en spændende træning af hele kroppen,"Sagde Liz Buckley, General manager Zumba Fitness videospil franchisen ved Majesco Entertainment. "Faktisk, Zumba Fitness Core er det eneste videospil på markedet til at målrette din kerne. Med 33 forskellige danse stilarter, og 40 smitsomme musiknumre, du får en utrolig mængde af sort som du drage fordel af "motion i forklædning.« Læs mere på www.zumbafitnessgame.com.

Kammerat op med en anden - Det er sværere at undgå at udøve, når du har foretaget en forpligtelse til en anden, at du vil være der. Partnerskab med en ven kan gøre aktiviteter sjovere, og du og din partner kan hjælpe hinanden være ansvarlig for at arbejde ud.

  • Indstille en tid og sted at mødes. Sæt grundregler for, hvornår det er acceptabelt at gå glip af en session, og hvordan du er til at kommunikere.
  • Sørg din partner er lige så engageret.
  • Har fælles træningsmål.
  • Vær sikker på at du har lignende fitness niveauer og evner.

Du kan også kammerat op online. For eksempel, Zumba Fitness Core på Kinect til Xbox 360 giver dig og venner til at dele træningsmål og arbejde sammen om at fuldføre dem. Buckley sagde, at "Udnytte spillets multiplayer-funktion, to-player på Kinect og fire-player på Wii, du kan feste med vennerne og træne i en sjov, kooperativ måde. "

Beløn ​​dig selv - Ændre adfærd er svært, men små belønninger undervejs kan hjælpe dig med at holde motiveret. Du måske nyde et nyt par travesko, når du når 5,000 skridt om dagen eller en ny dvd efter stikning til din plan for 30 dage.

  • Sæt opnåelige mål. Det vil ikke hjælpe dig med at sætte mål, du ikke kan mødes - du enten skade dig selv eller være konstant afskrækket. Det er OK at starte små og arbejde dig op.
  • Sørg for, at belønningen er hensigtsmæssige. Nyd en kalorie-laden måltid eller sukkerholdige behandler efter at ramme et mål er ikke vejen at gå. Kig efter non-food relaterede belønninger, der vil hjælpe med at motivere dig til at holde ud.
  • Med Zumba Fitness Core, for eksempel, når du når bestemte mål, du bliver belønnet med tips livsstil, resultater og oplåselige bonus videoer, der giver dig en bag-kulisserne kig på berømthed Zumba instruktører fremhævede i spil.

Det er nemmere - og sjovere - end du måske tror at komme i form vintermånederne og finde et fitness-program, du elsker.


7-nat østlige Caribien krydstogt fra Miami starter ved $ 469 / pp
Punta Cana
4 Dage / 3 nætter Grand Bahia Principe Punta Cana All Inclusive starter ved $859
4 Dage / 3 nætter Holiday Inn Cartagena Morros starter ved $ 749 / pp
Fabelagtig Equinox Resort Manchester Vermont
Manchester, Vermont starter ved $ 149 / nat

trending

Bedste nude farve til dine læber: Brug din brystvorte som en guide!

Lægerne i populære tv-show, Lægerne, annonceret en ny rå ...

Bill Hudson, Far til Kate og Oliver Hudson, Bryder alle bånd

New York Posts Derrick Bryson Taylor afslører i Page Six, at Bill ...

Unge svenske Mor blogs hendes vej til et blomstrende skønhed business

Fer finde berømmelse wih hendes lifesyle blog, Isabella Lowengrip wen på ...

100 Bedste barer på Jersey Shore

Hvis du leder efter et godt ime ned på han Jersey shore, check eller ...

Sæt din bedste Face Forward: Make Up Artist Lisa Eldridge idiotsikker Make-up Tips

Fra kærlighed Editor-in-Chief Katie Grand og supermodellen Kate Moss til ...

NYHEDSBREV

30% off Personlig Gaver Kampagnekode

© Copyright 2017 Manhattanbabe. Alle rettigheder forbeholdes.