EnglishDanskDeutschItalianoEspañol
 Rediger Oversættelse
ved Transposh - translation plugin for wordpress

Super Quick Dinners, der er godt for dig.

BBQ-Ranch-Quesadilla-Wedges-1080x720

Travle weeknights kræver hurtige måltider, men med de rigtige ingredienser fastfood kan faktisk være godt for dig, også. Så uanset om du er en travl enkelt karriere kvinde eller en mor med et kuld af sultne børn, prøv disse enkle, flavorful opskrifter til at ændre op den ugentlige menu.

Et måltid, der indeholder mejeri er lige i tråd med den nyligt udgivne 2015 Kostråd for amerikanerne, der anbefaler tre portioner af mejeriprodukter hver dag. Det er fordi mejeriprodukter, såsom ost, mælk og yoghurt giver en unik pakke af ni essentielle næringsstoffer: calcium, kalium, phosphor, protein, vitamin A, D og B12, riboflavin og niacin.

Enkeltpersoner og familier, der ønsker en ekstra påmindelse om vigtigheden af ​​at integrere tre portioner af mejeriprodukter i deres daglige kost kan tage Mejeri 3 for Mig løfte som motivation. Der er mange lækre og kreative måder at få dine tre portioner af mejeriprodukter hver dag, såsom at bruge almindelig græsk yoghurt i stedet for mayonnaise i dine yndlingsopskrifter eller erstatte sirup på pandekager og vafler med aromatiseret yoghurt.

For mere lækkert hurtig middag opskrifter, og til at tage Dairy 3 for Mig løfte, besøg MidwestDairy.com.

Spice tingene op med denne sydvestlige-flavored quesadilla billedet ovenfor.

Ingredienser

Retninger

  1. Forberede stir-fry peber blanding med hakkede løg tilsat og varme grill oksekød ifølge pakke retninger. Mens grøntsager og oksekød er madlavning, mix barbecue sauce og ranch dressing i små serveringsskål; afsat til dypning sauce.
  2. På en tortilla, jævnt lag ¼ kop plus 2 spiseskefulde hver af ituskårne oksekød og ost. Tilføj omkring ¼ til ½ kop grøntsager. Dæk med en anden tortilla.
  3. Gentag for alt 4 quesadillas. Spray stor stegepande eller counter-top grill med non-stick madlavning spray. Kog hver quesadilla til 3 minutter på hver side eller til de er gyldne og osten er smeltet.
  4. skæres i 8 kiler; tjene med grill-ranch

Bemærkninger

Dette er en god måde at bruge op sidesten BBQ oksekød! Ud over de frosne grøntsager, du kan også føre et pose frosne løg til at bruge i denne opskrift.

For fajita-ranch quesadillas, erstatte kylling strimler for ituskårne oksekød. Bland lys ranch dressing med salsa i stedet for barbecue sauce til at dyppe.

Varmt og sød grillet ost

Ingredienser

Peach Jalapeno Jam
  • 3 spiseskefulde fersken konserves
  • 1/2 frisk jalapeno, podes og finthakket (cirka 2 teskefulde)
Grilled Cheese
  • 1 1/2 spiseskefulde usaltet smør blødgjort
  • 4 skærer 12-korn brød, opdelt
  • 2 skiver hvid cheddar ost, opdelt
  • 2 skiver peber jack ost, opdelt
  • 2 skiver røget Gouda ost, opdelt
  • 1/2 lille avocado, tynde skiver, opdelt

Forberedelse

  1. For at gøre fersken jalapeno marmelade: i lille gryde over medium varme, kombinere fersken konserves og jalapeno. Stir blanding konstant indtil konserves smeltes. Fjern fra varmen og der er afsat.
  2. For at gøre sandwich; opvarme stor nonstick eller støbejern stegepande over medium varme i ca. 2 minutter. Smør ene side hver af 2 skiver brød. Vend smurte skiverne over, smurt nedad og sprede fersken jalapeno marmelade løbet anden side af hvert brød skive. På toppen af ​​marmelade side af hvert brød skive, lag 1 skive cheddar ost, 1 skive peber jack ost, halvdelen af ​​skiver af avocado og 1 skive Gouda. Spred marmelade på de resterende skiver brød og sted marmelade side om ost. Spred resterende smør på brød på toppen af ​​sandwich.
  3. Placer sandwich smurt nedad i panden. Delvis dækning med låg, tillader damp at undslippe, og lave mad til 1 1/2-2 minutter, eller indtil brødet er ristet og brunet. Flip sandwich over med spatel. Delvis dækning med låg og kog i yderligere 1 1/2-2 minutter, ser omhyggeligt for brød til brun og ost til at smelte. Fjern låget og kontrollere for doneness. Fjern sandwich fra varmen og skæres i halve. Serveres varm.

Serverer
4

Samlet tid:
16 minutter

Oksekød Burrito med Pepper Jack ost og sorte bønner

Ingredienser

  • 1/2 pund hakket oksekød HØJREB
  • 2 teskefulde hakket hvidløg
  • 1 cup chunky salsa, opdelt
  • 2 kopper kogt brune eller hvide ris
  • 6 hele hvede mel tortillas (9 inches)
  • 1 kan (15 ounce) sorte bønner, drænet og skyllet, opdelt
  • 1 kan (11 ounce) majskerner, drænet, opdelt
  • 2 kopper strimlet peber jack ost, opdelt
  • snittede grønne løg, herunder grønne toppe

Forberedelse

  1. I medium nonstick stegepande, brun hakket oksekød og hvidløg over medium varme, rev oksekød blanding i mindre dele med skeen. Hæld vandet fra fedt og rør i 1/2 kop salsa; sæt til side.
  2. Sprede 1/3 kop ris i midten af ​​tortilla, forlader en 1/2-inch grænse. scatter om 2 spiseskefulde bønner og 11/2 spiseskefulde majs over ris. Sprede 1/3 kop oksekød blandingen og 1/4 cup ost over majs. Top med 2 teskefulde salsa og et par stykker af grønne løg.
  3. Fold i to modsatte kanter af tortilla 1 tommer hver rulle op. Placere, sømmen nedad, på mikrobølge-safe fad.
  4. Gentag med resterende tortillas. Placer burritos i mikroovn og varme 1 minut, eller indtil opvarmet igennem. Serveres med resterende salsa.

Serverer
6

SOURCE:
FAMILIE FUNKTIONER


7-nat østlige Caribien krydstogt fra Miami starter ved $ 469 / pp
Punta Cana
4 Dage / 3 nætter Grand Bahia Principe Punta Cana All Inclusive starter ved $859
4 Dage / 3 nætter Holiday Inn Cartagena Morros starter ved $ 749 / pp
Fabelagtig Equinox Resort Manchester Vermont
Manchester, Vermont starter ved $ 149 / nat

trending

Bedste nude farve til dine læber: Brug din brystvorte som en guide!

Lægerne i populære tv-show, Lægerne, annonceret en ny rå ...

Sæt din bedste Face Forward: Make Up Artist Lisa Eldridge idiotsikker Make-up Tips

Fra kærlighed Editor-in-Chief Katie Grand og supermodellen Kate Moss til ...

Bill Hudson, Far til Kate og Oliver Hudson, Bryder alle bånd

New York Posts Derrick Bryson Taylor afslører i Page Six, at Bill ...

Unge svenske Mor blogs hendes vej til et blomstrende skønhed business

Fer finde berømmelse wih hendes lifesyle blog, Isabella Lowengrip wen på ...

13 Årsager Hvorfor Spring Sex er så varmt

ENDELIG. Foråret er her, hvilket betyder, at det er tid til at pakke op din kuglefisk ...

NYHEDSBREV

30% off Personlig Gaver Kampagnekode

© Copyright 2017 Manhattanbabe. Alle rettigheder forbeholdes.